Μετάβαση στο περιεχόμενο
Sweet and Bitter

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Chia seeds pudding

Chia seeds pudding – Sweet & Bitter

To chia είναι μια από τις υπερτροφές, που τα τελευταία χρόνια ολοένα και περισσότερο εντάσσεται με διαφορετικούς τρόπους στις διατροφικές μας συνήθειες.Σας προτείνω, με τη σειρά μου, τον δικό μου αγαπημένο τρόπο: chia pudding, με μπανάνες ακτινίδια και μέλι! Αν τον αγαπήσετε κι εσείς, όσο κι εγώ, μπορείτε καθημερινά να εναλλάσσετε τα φρούτα και τους ξηρούς καρπούς ανάλογα με την όρεξη και τις προτιμήσεις σας!

  • Χρόνος προετοιμασίας: 6 λεπτά

  • ΥΛΙΚΑ

    • 100γρ chia seeds
    • 520γρ γάλα αμύγδαλου
    • 4 κουταλάκια του γλυκού μέλι
    • 2 μπανάνες
    • 2 ακτινίδια
    • Κανέλα
    • 50γρ cranberries

  • ΕΚΤΕΛΕΣΗ

    1. Η ποσότητα που σας δίνω, βγάζει τρεις μερίδες.
    2. Ανακατεύουμε μέσα σε ένα μπολ, το chia με το γάλα αμύγδαλου και το μέλι
    3. Σκεπάζουμε το μείγμα του chia με μια μεμβράνη και το αφήνουμε για 30’ στο ψυγείο.
    4. Μοιράζουμε το Chia pudding στα ποτήρια μέχρι τη μέση, προσθέτουμε ότι ξηρούς καρπούς θέλουμε και κανέλα. 6.Τελευταία στιγμή κόβουμε τα φρούτα και τα προσθέτουμε μέσα στα ποτήρια για να είναι φρέσκα.

  • Ανακαλύψτε παρόμοιες συνταγές

  • Chia seeds pudding – φωτογραφία 1
  • Chia seeds pudding – φωτογραφία 2